WORKSHOP - BASICS IM TRAINING 

Der Einstieg für alle, die verstehen wollen, was sie im Training eigentlich tun. Wir gehen durch die Grundlagen des Trainings: Wie funktioniert Progression, warum sind Wiederholungen und Pausen keine Zufallszahlen, was unterscheidet die verschiedenen Trainingsformen voneinander. Dazu die wichtigsten Grundübungen sauber aufgebaut und ein realistischer Blick auf Ernährung.